孙艺珍自曝每天啃鸡胸肉到想吐

在第30届釜山国际电影节的“演员之家”活动中，43岁的孙艺珍向粉丝坦诚分享了自己为维持职业形象所付出的艰辛，其中“每天啃鸡胸肉到想吐”的表述，揭开了韩国顶流女演员光环背后近乎残酷的自我管理日常。 严苛管理：短期冲刺与长期坚守孙艺珍的身材管理分为“短期应急”与“长期维持”两套体系。在电影节、红毯等重要活动前14天，她会启动“D-14强化模式”：碳水摄入降至零，每天吃3份水煮鸡胸肉（每份200克，仅撒盐调味），同时增加1小时背肌训练，两周内腰围可减少3厘米。这种短期极限管理并非特例，此前她为征战威尼斯电影节，也曾通过“碳水戒断+高强度训练”塑造礼服造型，活动结束后才会用披萨、意大利面短暂犒赏自己。长期来看，她的自律已持续二十余年：每天6点起床后先吃第一份鸡胸肉，7点进行TRX核心训练，午餐以30大卡的海带面搭配鸡胸肉，晚餐仍是鸡胸肉，收工后还要完成1小时普拉提。为节省时间，她不仅将普拉提教室搬回家，还考取了TRX教练证，每周至少3-4次专注于核心与背部训练，甚至通过打高尔夫（18洞约走一万步，消耗500大卡以上）提升日常热量消耗。 背后动因：职业压力与行业现实孙艺珍的严苛管理，本质是韩国演艺圈高压环境的缩影。她在访谈中直言“角色不等人”，韩剧拍摄周期短，女演员需随时保持上镜状态，体重哪怕增加一斤，都可能导致灯光调试时间延长，拖累全组进度。红毯造型更是“细节决定成败”，从礼服款式、暴露程度到体重控制，都需提前规划，“所有女演员临近电影节都会进入严酷减肥模式”。这种压力让她牺牲了正常生活，她坦言“20代青春只留在作品里，从未享受过生活”，为镜头前的三秒钟完美，二十年来始终与寡淡的健身餐为伴，甚至记不清上次放纵饮食的时间。 舆论两极：心疼与质疑的碰撞孙艺珍的自白引发了截然不同的舆论反应。粉丝与部分网友称赞她“敬业楷模”，认为连续二十年坚持鸡胸肉饮食与高强度训练，其毅力远超常人，“红毯十分钟，鸡胸肉一个月，不是谁都能承受”。但也有网友提出质疑：作为手握影后奖杯、坐拥顶级片酬且嫁入明星家庭的“人生赢家”，保持身材本是演员的职业本分，抱怨“从未享受生活”难免显得矫情。有职场妈妈直言，孙艺珍的牺牲是“选择靠形象谋生的必然代价”，相比普通人的生存压力，明星的自律背后是高回报支撑。这场争议也延伸到对“成功代价”的讨论：部分网友反思，若为维持形象需压抑口腹之欲，这样的成功是否值得？甚至有人因孙艺珍的分享中断了自己的节食计划，选择优先享受生活。孙艺珍的“鸡胸肉困境”，本质是演艺圈“光鲜与牺牲”的隐喻。她用二十年自律换来了镜头前的冻龄状态，却也让公众看到：顶流光环的背后，是无数次与食欲对抗的忍耐，以及职业选择所绑定的残酷规则。