清明假期健康提示 重点预防6方面

清明假期正值春季，气候多变、人群流动增加，且户外活动频繁，需重点关注传染病预防、饮食安全、过敏及意外伤害防范。以下是六个方面的健康提示：



  预防呼吸道传染病
注意天气变化：清明时节温差大，及时增减衣物，避免受凉诱发感冒、流感等。
防范新冠/流感：人群密集场所（如车站、景区）建议佩戴口罩；老人、儿童等体弱者可接种流感疫苗。
保持卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻；咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻。



  防范肠道传染病与饮食安全
食品安全：野外祭祀或出游时，避免食用生冷、未煮熟的食物（如野菜、野味需谨慎辨别）；剩菜妥善冷藏，食用前彻底加热。
水源卫生：尽量饮用瓶装水或煮沸的水，避免直接饮用山泉、溪水。
防诺如病毒：聚餐时使用公筷，饭前便后洗手。



  预防蚊媒及自然疫源性疾病
防蜱虫、蚊虫：扫墓或郊游时穿长袖衣裤，喷涂驱蚊剂；避免在草丛、树林长时间停留，回家后检查衣物和身体。
防恙虫病：避免坐卧草地，接触土壤后及时清洁。
防狂犬病：远离流浪动物，被猫狗抓咬后立即冲洗伤口并就医。



  过敏性疾病预防
花粉过敏：清明时节花粉浓度高，过敏人群外出佩戴口罩、眼镜，返家后清洗面部和鼻腔。
食物过敏：谨慎食用春季时令食物（如春笋、野菜），过敏体质者避免已知过敏原。
哮喘防范：粉尘、烟雾可能诱发哮喘，携带应急药物。



  户外活动安全与意外伤害防范
防火安全：文明祭扫，远离枯草树林燃香烧纸，彻底熄灭火源。
防跌倒/溺水：登山时选择安全路径，避免雨天湿滑路段；儿童靠近水域需全程看护。
防晒与补水：晴天户外活动做好防晒（帽子、防晒霜），及时补充水分防中暑。



  调节情绪，避免“清明情绪”影响
心理调适：祭扫时易引发哀思，可通过与亲友倾诉、适度运动缓解情绪。
规律作息：避免熬夜、过度劳累，保持充足睡眠。
慢病管理：高血压、糖尿病患者注意监测指标，按时服药，避免情绪波动。



特别提醒：如出现发热、腹泻、皮疹等症状，及时就医；慢性病患者及孕妇、幼儿等特殊人群，建议减少长途出行。  
祝大家度过一个健康、平安的清明假期！