上吐下泻？来看这份诺如病毒防控提示

诺如病毒是一种常见的引起急性胃肠炎的病毒，以下是一份关于诺如病毒防控的提示：

诺如病毒的特点
传染性强
   诺如病毒具有高度传染性，少量病毒颗粒即可引起感染。它可以通过多种途径传播，如粪 口途径（例如接触被污染的食物、水源等）、接触传播（直接接触患者的呕吐物或排泄物，或者接触被污染的物体表面后再接触口部）、飞沫传播（患者呕吐时产生的飞沫中可能含有病毒）。
感染剂量低
   极低的病毒量（可能少于18个病毒颗粒）就可使易感者发病，这使得在人群密集的场所如学校、幼儿园、医院、养老院等容易发生暴发流行。
变异快
   诺如病毒不断变异，新的变异株不断出现。这使得人体难以建立持久的免疫保护，一个人可能多次感染诺如病毒。

症状表现
消化道症状
   感染诺如病毒后，主要症状为上吐下泻。呕吐可能较为剧烈，多为胃内容物，腹泻通常为水样便或稀便，每日可达数次至十多次不等。
其他症状
   还可能伴有恶心、腹痛、发热、头痛、肌肉酸痛等症状。一般来说，症状较轻者可在1 3天内自愈，但对于儿童、老年人和免疫功能低下者，症状可能更严重，病程可能会延长，并且容易出现脱水等并发症。

防控措施

（一）个人层面
注意个人卫生
   勤洗手：使用肥皂和流动水仔细洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品（如电梯按钮、扶手等）后、照顾呕吐或腹泻患者后。洗手时要确保手心、手背、手指间、指甲缝等部位都清洗干净，洗手时间不少于20秒。
   注意饮食卫生：
     水果和蔬菜食用前应彻底清洗干净，最好去皮后食用。
     不吃生冷食物，如未煮熟的海鲜（如生鱼片、生蚝等）、沙拉、凉拌菜等，饮用开水或经过消毒处理的饮用水。
   保持良好的生活习惯：
     保持室内空气流通，定期开窗通风。
     避免与患者密切接触，如亲吻、共用毛巾、餐具等。
增强免疫力
   保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。
   适度进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
   保证充足的睡眠，不同年龄段的人对睡眠时间需求不同，例如儿童需要10 13小时，成年人需要7 9小时，老年人需要7 8小时。

（二）家庭层面
环境清洁消毒
   当家中有诺如病毒感染者时，要及时对患者的呕吐物和排泄物进行处理。处理时应使用含氯消毒剂（如84消毒液），按照说明书的要求进行稀释后，对污染区域进行消毒。消毒时要注意个人防护，如佩戴口罩、手套等。
   对经常接触的物体表面（如桌面、门把手、马桶按钮等）进行定期消毒，可每天消毒1 2次。
   患者使用过的餐具、衣物等要单独清洗，并进行消毒处理。餐具可以通过煮沸消毒15 30分钟，衣物可在清洗后在阳光下暴晒。
隔离患者
   如果家庭成员感染了诺如病毒，应尽量让患者单独居住一个房间，避免与其他家庭成员密切接触，尤其是老人、儿童和免疫功能低下者。患者在患病期间应避免外出，直到症状消失后至少2 3天。
   在照顾患者时，照顾者要做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手等，避免被感染。

（三）公共机构层面（如学校、幼儿园等）
健康监测
   建立健康监测制度，每天对学生、员工等进行健康检查，如测量体温、询问症状等。发现有呕吐、腹泻等症状的人员，应及时让其就医，并进行隔离观察。
环境卫生管理
   加强对教室、宿舍、食堂等公共场所的清洁消毒工作。每天对地面、桌面、门把手等物体表面进行消毒，定期对教室、宿舍进行通风换气，保持空气流通。
   在诺如病毒流行期间，增加公共卫生间的清洁次数，确保卫生间的卫生状况良好，提供足够的洗手设施和洗手液等清洁用品。
食品与饮水安全
   学校、幼儿园的食堂要严格遵守食品卫生操作规程，确保食品的采购、储存、加工、烹饪等环节的安全。食物要煮熟煮透，特别是肉类、海鲜等易受污染的食品。
   保证饮用水的安全，定期对饮水机进行清洗消毒，提供开水或符合卫生标准的饮用水。
健康教育
   开展诺如病毒防控知识的宣传教育活动，通过课堂讲解、海报宣传、家长群通知等方式，向学生、员工和家长普及诺如病毒的传播途径、症状、防控措施等知识，提高大家的防控意识和能力。